간혈적단식 다이어트 25일 차

간혈적단식 다이어트 25일 차

안녕하세요~~~ 비가 쭈룩쭈룩 내리는 날이네요 이 시간이면 평상시 같으면 운동 갈 준비를 하는 시간인데 다음 주까지 운동 센터가 문을 열지 않습니다

신종 코로나 바이러스 때문이랍니다 ㅜㅜ 운동은 주말 빼고 하루도 빼 먹지 않고 다녔는데 본의 아니게 2주 동안 못 가게 되었습니다

운동 하던 사람이 운동을 안 하니  몸이 적응을 못 하는 느낌 이랄까 1시간 동안 음악 들으면서 신나게 운동 하고 나면 스트레스 확 날아가고 기분도 엄청 좋아 지거든요

작년에 유럽 여행 다녀오고 또 동남아 여행 다녀 오면서 급격히 살이 찐 살들 주변에서 다들 살 쪘다고 조심 하라고 했는데 응 하고 답만 하고 그냥 지나 쳤는데 아이구 체중계를 몇 달 만에 올라 가니 세상에나 인생 최대 무게를 찍고 있는 나를 발견 안 되겠다 싶어 책에서 읽었던 간혈적단식 다이어트 책을 보면서 나도 해 볼까 하는 마음에 아무 생각 없이 그냥 했어요

 

열심히 한 달 동안 해서 3k 정도 빠졌어요 시간 잘 지키며 간식도 안 먹고 나름 16대 8 정말 잘 했답니다 하지만 둘째 아들 휴가 나오고 나서 저번 주 금요일 부터 어제까지  간혈적단식을 못하고 그냥 맛나게 먹으로 다녔답니다

하지만 나름 탄수화물 적게 먹을려고 노력을 했고 밖에서 먹을 때에는 나름 규칙을 정해서 먹었어요 그랬더니 일주일간 살이 찔 줄 알았는데 200g 정도가 빠져있네요~~ㅎ

2020/02/07 - [다이어트(건강) -DIET] - 다이어트(간혈적단식) 20일차

2020/01/26 - [다이어트(건강) -DIET] - 간혈적단식 7~8일차

점심에 맛있는거 먹을 때는 고기 위주로 먹었고 저녁에 먹을 때는 회를 먹었습니다

술도 일주일에 4번은 마셨는데 더 찌지 않았으니 다행 인거죠

고구마가 계란이 제 주식인 된 지 한달이 넘어 가는 군요 고마운 고구마

간혈적단식 다이어트 25일차 기록을 남기고 있지만 1월 부터 했기에 나름 만족합니다

집에서 노릇노릇 하게 구은 군고구마 맛은 아주 달콤하니 맛있어요

야채와 고구마 계란만 먹어도 배가 고프지 않습니다

고기는 먹고 싶을 때 밖에 나가서 사 먹습니다

먹고 싶으면 먹으나 시간 8시간 안에 먹는 다는 거죠

생각보다 어렵지 않더라구요 정말 혼자 사는 사람이라면 안전 잘 할 수 있을 것 같아요

전 주부이고 아들 출근 시키고 신랑도 출근 해야 하니 아침 밥은 포기 못 해요

함께 식사 할 수 있는 시간이 아침이 좋습니다 저녁은 약속도 있고 회식도 있을 수도 있으니

같이 하는 시간은 아침이죠~~~

일주일 동안 해산물 위주로 열심히 먹으로 다녔네요 태어나서 처음으로 다이어트 해 보는 거라서 잘 할 수 있을까 했는데 잘 됩니다

주변에서 조금만 도와주면 더 잘 할 수 있죠

하지만 나름 규칙 정해 놓고 하니 괜찮습니다

점심은 밖에서 맛있는 음식 먹어도 괜찮구요

8시간 안에 먹으면 되닌까요

오늘 아침 밥상 아들은 닭가슴살과 샐러드를 먹었죠

저는 보통 일반 가정식 식사를 합니다 

하지만 오늘은 후라이에 샐러드를 먹었네요

밥은 아주 조금 먹었구요  양이 줄어 들어서 인지 저 정도만 먹어도 배가 불러서 더 이상 다른

음식 생각이 없어요

간혈적단식 다이어트 25일차 기록 잘 해 나가고 있는 나에게 잘 했다고 말해 주고 싶네요

앞으로도 건강을 위해서 쭉 할려고 합니다

어떤 음식을 먹으면 몸에 좋은지 알 수 있는 경험 이었고 무리 해서 많이 먹으면 다음 날까지

속이 더부룩해서 다른 음식 먹기가 싫어 지더라구요

과식 안 하니 좋고 몸에 좋은 음식만 골라서 먹으니 좋습니다

옆에서 지켜 보던 신랑과 아들도 가끔 간혈적단식 다이어트 한다고 합니다

옆에서 지켜 보았고 효과가 눈으로 보이니 말 할 필요도 없구요

잡다한 설명 필요 없습니다

저녁에 아무 생각 없이 습관처럼 마셨던 맥주나 소주도 이제 별로 맛이 없습니다

하지만 주말에는 먹고 싶은 치킨이나 피자 햄버거 등 먹습니다

그래서 일까요 부작용은 하나도 없구요 화장실도 잘 가고 머리 빠지는 현상도 없구요

2월 끝나는 날까지 2k 만 빠지면 좋겠습니다

그럼 간혈적단식 다이어트는 끝내고 3월 부터는 3끼를 다 먹는 대신에 알 차게 먹을 겁니다

방법을 알았으니 유지 하는 건 별 문제 없을 듯 합니다

오늘은 7시에 아침 식사를 했거든요 내일 아침 7시까지 무지근한 물만 마실 생각인데 

실행이 될려나 모르겠네요

다음 후기 쓸 때 기회 되면 기록 해 볼게요

기록하는 것도 지나고 나서 보니 재미 있더라구요

오늘도 좋은 일들만 가득하고 행복한 하루 되면 좋겠습니다

화이팅~~~