다이어트 식단 4일차

안녕하세요~~~ 다이어트 식단 4일 차 포스팅 하고 있습니다 매일 매일 사진 찍고 기록 남기려니 이것 또한 습관이 되지 않으면 힘든 일이군요

아침 음식 준비하면서 사진까지 찍으면 좋은데 항상 사진 찍는 걸 깜빡 하는게 문제이네요

간혈적단식 시작 한지 20일 째 오늘 아침 체중 제어 보니 55.2 이네요

내일은 체중 숫자 나오는 사진도 하나 찍어야 겠습니다~ㅎ

처음에는 간혈적단식 다이어트 한 달만 할 생각이었는데 시작 할 때 힘들면 어떻하지 하는 괜한 의심을 해서 걱정 아닌 걱정을 했었는데 지금은 너무 만족합니다

그래서 앞자리 숫자가 바뀌는 날까지 천천히 해 볼 생각입니다 아침 7시 30분에 아침 식사를 하고 나서 10시 부터 11시까지 운동을 합니다

집에 오면 12시 이때 점심을 먹고 나면 1시 정도 됩니다 어떤 날은 2시 이후로 어떤 날은 3시 이후로 아무것도 안 먹었습니다

그런데 일주일에 한번씩 소맥에 먹고 싶은 음식 잘 먹었더니 원상복귀 하루 이틀 지나면 다시 내려 옵니다 이런 생활이 반복되다 보니 이제 간혈적단식 다이어트 룰이 이해가 됩니다

기록은 다이어트 식단 4일차 이지만 3주 정도 간혈적단식 했더니 16시간 이상은 꼭 지켜습니다

그래서 일까요 무게 변화는 2KG 정도 이나 뱃살, 옆꾸리 살들이 많이 들어 갔습니다

눈으로 확연히 변화된 모습이거든요

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간혈적단식 다이어트 식단 4일차

오늘 아침은 사골 국물로 떡국 끓여서 반그릇 먹었구 점심은 약속이 있어서 맥주 4잔에 회를 먹었습니다 매운탕은 국물 안먹고 서더리만 먹었구요

탄수화물은 아예 먹지 않고 회와 매운탕만 먹었고 3시 부터 아무것도 먹지 않고 있습니다

배가 너무 가득 찬 느낌 이랄까 양이 많이 작아져서 인지 그리 많이 먹지 않았는데도 엄청 배 불러요 간혈적단식 다이어트 식단 4일차 ~~~

아침, 점심 먹을 때는 일반식으로 많이 먹는 편인데 양이 평소보다 적어져서 많이 먹어지지 않고 평소 식탐이 많은 편이 아니라서 그런가 뭘 먹고 싶은거 뭘로 없습니다

하지만 빵이 문제 워낙 빵은 좋아 한지라 아침 식사 후 가끔 한개씩 먹고 한답니다

뭐든지 먹어야 나중에 간혈적단식 다이어트 안 할때 요요 현상이 덜 올거라는 생각 때문이죠

회는 다이어트 식품 이라며 친구가 많이 먹으라고 ~~~ㅎ 2020년 들어 와서 친구들과는 첫 맥주 한잔 했네요 간혈적단식 다이어트 한다고 소문을 내서 이해해 주었는데 오늘은 안 넘어가더라구요~~~ㅋㅋㅋ

내일 아침 무게 변화가 궁금합니다 평일에는 절대 맥주 입에도 안 되었는데 오늘 먹어서 어떤 변화가 있는지 아니면 더 빠져 있을려나

간혈적단식 다이어트 4일차 식단 오늘 먹은 음식 나 올렸습니다 내일 아침까지 아무것도 안 먹고 물만 마실 예정이구요

배 고프지 않냐고 물으시는 분들 정말 많은데 의외로 1주일 정도 지나니 속도 편안하고 몸도 가볍고 해서 개인적인 제 느낌이지만 아주 좋습니다

이대로 쭉 16대8이 아니더라고 적당히 계속 할려구 합니다

매일 매일 다이어트 식단 일지 쓰기 만만치 않네요

너무 쓸 내것들이 없으면 일주일에 4번 정도만 쓸까 해요

이왕이면 몇 줄을 쓰더라고 매일 쓸까 고민해 봐야겠습니다