다이어트 식단 5~6일차

다이어트 식단 5~6일차

안녕하세요~~~ 24일 오늘부터 명절 시작이군요 다들 고향으로 가시는 분들도 있고 여행 떠나시는 분들도 있고 집에서 명절 보내는 분들도 있지요~~~

어디에서 지내든지 마음 편하게 싸우지 말고 편안하게 행복한 명절 보냈으면 합니다

특히 장거리 운전하시는 분들 운전 더더욱 조심 안전 운전 하시구요

어제 밤 미스터트롯 본방을 보았는데 홍잠언 귀요미 탈락하는 모습을 보면서 마음이 너무 안 좋아서 덩덜아 눈물을 흘리고 말았네요

요즘 간혈적단식으로 다이어트 하고 있는 나 하지만 수요일 저녁 목요일 점심을 너무 과하게 먹은 덕분에 몸무게가 조금 증가 했습니다ㅜㅜ

다이어트 식단 4일 기록한 일지를 보면 점심에 회하고 매운탕 점심에 먹고 저녁 안먹고 17시간 단식 후 몸무게 체크하니 100G 증가 해 있어서 좋았는데 그나마 다행인건 수요일 저녁 먹었는데도 아침 몸무게는 전날과 변함 없어서 너무 기분이 좋았는데 어마나 어제 점심 고기부페 가서 마음껏 먹었더니 오늘 아침 400G 증가 해 있습니다

다이어트 식단은 잘 지키고 있으나 주변 사람들이 안 도와주면 어쩔 수 없이 먹게 되더라구요

명절 4일이 최대 고비입니다

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천예향 향이 진하고 일반 귤보다 단 맛도 훨씬 좋은데 이번에는 크기가 조금 작네요

다이어트 식단 관리 힘들지 않게 집밥 일반식으로

다이어트 식단 관리는 정말 힘들죠 저 또한 아들 식단 준비 해 주면서 닭가슴살과 야채 준비 해서 주는데 만만치 않습니다

매번 똑 같은 걸 주자니 맛 없을 것 같고 하지만 매번 같은 걸 줘도 아주 잘 먹기에 부담 없이 챙겨 주긴 하지만 신경은 쓰입니다

다이어트 식단 5일차 6일차 아침은 평소처럼 군고구마, 계란, 잡곡밥 한수저에 반찬들 이렇게 아침은 간단하게 먹습니다

점심 또한 약속이 없으면 집에서 일반식 집밥  먹습니다 양을 약간 줄여서 말이죠

간혈적 단식은 1월2일 부터 시작 하였으며 포스팅 일기를 쓰기 시작한 것은 18일 부터 인거죠

처음 시작할 했을 때 정말 이러다 큰일 나겠다 싶어서 아무 생각 없이 1월 2일 오늘부터 1일 강혈적 단식 하자 마음 먹고 그날 부터 바로 시작 했습니다

닭가슴살과 야채 오늘은 야채양이 조금 부족해서 그냥 저 정도만~~~

수요일 목요일 가까운 지방으로 일 하로 가는 님을 따라 함께 가면서 다이어트 식단 하고는 멀어져 갔습니다

어쩔 수 없는 상황 이기에 현실에 만족하고 이제는 어떻게 하면 체중이 조금씩 빠지고 이렇게 먹으면 유지가 되고 조금 더 먹으면 증가가 되는 현상들을 다 체험 해 보았습니다

그러기에 마음 급하게 먹지 않고 천천히 2월 달까지 해서 앞자리 4자로 바뀌는 날까지 해 볼려고 합니다

올 해 49살 50이 되기 전에 다시 예전에 나의 무게로 되돌려 놓고 싶은 보상 심리라 해야 할까요

슬금 슬금 올라 오는 살들을 그냥 나이살 이러니 생각하고 방치해 둔 제 잘못인거죠

남들은 살 뺄게 어디 있냐고 하지만 다들 느끼는 나만의 느낌이 있어요 거기서 조금 더 찌게 되면 숨쉬기도 힘들고 몸이 아주 무겁습니다

회를 무지 좋아하는 나 수요일 밤에 회집에서 회 먹는데 어머나 차돌순두부 된장 찌개가 무료이다 이걸 먹지 말았어야 하는데 마음 뿐 손이 먼저 간다~~ㅎㅎㅎ

어차피 이번주는 유지 하는 걸로 잡아 놓고 명절 끝나면 더 열심히 해 볼려구요

너무 무리 하거나 힘들면 부작용이 있으니 천천히 할려구요

저 같은 경우는 간혈적단식 다이어트 하면서 배운 것들이 많습니다

일단 몸이 반응을 직각으로 합니다 무얼 먹었는지에 따라 변화가 심하구요

방법을 알고 하면 힘들 일이 없을 것 같죠 주변에서 방해만 안 하면 하지만 혼자 살수 있는 세강이 아니기에 함께 같이 해야 하니 양보도 있어야 하구요

과일과 군고구마 계란 유산균 이것들은 하루도 빼 놓지 않고 먹는 식단 입니다

아무리 먹어도 질리지 않는 것들이지요

다이어트식단 고민이신 분들 이 4가지 좋으니 함께 먹으면서 노력 하자구요

다이어트 식단 너무 칼로리 적어 가면서 하면 머리도 아프고 불편 할 것 같아요

전 그냥 아침 점심 잘 먹고 저녁을 안 먹습니다

아침 점심 먹고 난 후 간식을 아예 안 먹으려고 노력 중이구요

이렇게 하면 간혈적 단식 성공적으로 할 수 있습니다

하짐나 전 보상으로 일주일에 한번은 마음껏 먹어요 술도 함께 이러니 더디게 빠지지만 기다리는 재미도 있고 합니다

다이어트 하시는 분들 명절이라 어른들 있으면 눈치 보일 수 있으니 야채 위주로 많이 드시고 명절 끝나고 다시 시작 하는 걸로 해요

전 4일간 안 먹고 16대8 해 볼 생각이거든요

잘 될련지는 모르겠지만 내일 포스팅에서 확인 하세요