간혈적단식 7~8일차

간혈적단식 7~8일차

안녕하세요~~~ 다이어트 하시는 분들 명절 때문에 힘든 사연들이 많이 있을 거라 생각이 듭니다 저 또한 5,6일 차에 어쩔 수 없는 상황 이어서 저녁을 먹었었는데 미리 말씀 드리면 그때 무게보다 아래로 내려 갔습니다

오늘 아침 현재 54,6 어제 보다 0.6칼로리가 감소 되어서 감짝 놀랐습니다

56에서 정말 안 움직이더니 드디어 55에 잠시 머물다가 54k로 내려오니 기분이 너무 좋습니다

전 아침 점심을 먹고 저녁을 안 먹는 간혈적단식을 하고 있습니다

기록을 남기고 있는지는 8일차 이지만 시작은 1월 2일 부터 하였습니다

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간혈적단식 양배추 블로커리 좋다

제가 간혈적단식을 하게 된 계기는 작년에 유럽 여행을 다녀 오고 난 뒤에 바로 국내 여행을 떠나면서 급하게 살들이 찌기 시작했습니다

한번도 이런 적이 없었는데 말이죠 나이 살인가 하기엔 너무 찌더라구요

내년이면 50입니다 아직 갱녕기는 안 오고 있는 거 같아요

간혈적단식을 해야 하나 말아야 하는 이런 생각도 없이 1월 2일 부터 그냥 일단 시작 부터 하고 난 뒤에 찾아 보았죠 책도 보고 남들이 써 놓은 것들도 많이 읽어 보구요

아~~~ 별 어려움 없이 할 수 있을까 라는 생각도 없이 그냥 신랑에게 나 이거 할 건데 아침 안 먹을래 했더니 아침은 먹고 저녁을 먹지 말거나 조금만 먹으라고 합니다

그래서 알았어 그럼 저녁 안 먹을테니 먹어라 먹어라 옆에서 잔소리만 안 했으면 한다고 했더니 알았다고 합니다

제가 아침 점심 그냥 집밥으로 먹습니다 양을 조금 줄여서 말이죠 점심 약속이 있거나 하면 그냥 먹습니다 8시간 안에 먹는건 크게 가리지 않습니다

나중에 일반식으로 돌아 오면 요요가 무서우니 조금씩 빠지더라도 이 방식이 저한테는 맞는거 같아요

제일 많이 먹는 것은 고구마 달달하니 식어도 맛있어요~~~ 10k 사면 금방 먹을 수 있습니다

그다음에 먹는 것은 양배추와 양상추 등등 입니다

간혈적단식 처음에는 16:8 진행하다가 어쩔때는 점심 빨리 먹는 날 어제 같은 경우 19시간 안 먹었습니다 체크를 안 했는데 아침에 따져 보니 그래서 0.6 칼로리가 빠졌나 싶기도 하구요

아침마다 식사 후 과일도 꼭 챙겨 먹습니다 골고루 그렇지만 많이 말고 3~4개 만 먹어요

잘라서 영양소 생각 해서요

이렇게 진행 했떠니 4k 정도가 빠졌답니다  4주 동안 주말마다 소맥을 한번씩 꼭 먹었습니다

이 걸 안 먹었으면 6k정도 빠졌을 것 같다는 생각이 들더군요

하지만 건강이 먼저 이닌까 골고루 먹어야지요

내일 아침에는 체중계 올라 가 있는 사진도 한번 찍어서 올려 볼게요

아침에 아들 닭가슴살 챙겨 주면서 저도 함께 가끔 먹고 있어요

잘 먹어야 한다고 하니 아들 말 잘 듣는 엄마입니다

아참 그리고 전 아침 운동 합니다 어전 10시에 한시간 에어로빅 이요

신나게 재미나게 하거든요 10년째 입니다~~~ㅎㅎㅎ

이번에 50 되기 전에 앞자리 4 자로 바뀌는 날까지 해 볼려구요

2월 달까지 쭉 달려가 볼 생각 입니다

생각처럼 힘이 들거나 축 쳐지거나 그러지는 않네요

간혈적단식이 맞는 편인가 싶기도 하구요

워낙 술을 자주 먹던 습관이 있었는데 술 생각도 별로 안납니다

일주일에 한번 꼭 먹으닌까요