다이어트(간혈적단식) 20일차

다이어트 (간혈적단식) 20일차

안녕하세요 ~~~ 오늘은 다이어트 간혈적단식에 대해서 써 볼 생각입니다

계속 간혈적단식 하고 있는데 시간이 되면 조금 더 길게 여유가 되지 않으면 짧게 유동적으로 실행하고 있습니다

길게는 19시간 까지 아침 식사하고 점심을 12시 30분쯤 먹고 그 이후로 물만 마시니 되더라구요 하지만 저녁을 안 먹기에 약속이 있으면 그냥 먹습니다

오늘 아침 54.4 저번 8일차 무게하고 변동이 별로 없습니다

그렇지만 2월 목표가 52이닌까 천천히 해 나라 볼려고 합니다

무리하지 않고요

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(간혈적단식) 다이어트 20일차 만족

간혈적단식 20일 째 계속 실행 하고 있고 맛있는 음식 많이 먹고도 더 이상 올라가지 않고 유지가 되더라구요 이제 방법을 알았으니 많이 먹는 날 뒤에는 조금 덜 먹고 단식 시간을 조금 늘리면 다음날 바로 되돌아 오더라구요

그래서 주중에는 간혈적단식 다이어트를 실행하고 주말에는 먹고 싶은 거 다 먹습니다

처음부터 일지를 적지 못해 아쉬움이 있지만 그래도 쓰고 있으니 위안은 됩니다

매일 매일 다이어트 일지를 쓰기는 만만하지 않기에 일주일에 한두번 정도라도 쓸려고 했는데 이번에는 조금 더 늦었네요

운동은 하루 한시간 유산소 운동을 합니다 식단은 따로 준비 해서 먹지 않고 집만 위주로 먹습니다 김치도 먹고 나물도 먹고 생선도 먹고 특히 고기를 많이 먹습니다

그리고 탄수는 먹지 않을 때도 있고 먹을 때는 반공기 정도 먹거든요

이제는 위가 작아 졌는지 조금만 먹어도 배가 불러서 많이 먹 먹게 되더라구요

닭가슴살과 야채들은 아들 겁니다 아들 아침마다 챙겨 주면서 저는 대충 그냥 ~~~ㅎ

하지만 아들 덕분에 닭가슴살도 먹고 야채도 먹고 합니다

항상 먹는 것이 똑 같으면 질리기 마련이지요 그런데 양념이 된 닭가슴살은 물리지가 안터라구요 간이 살짝 되어 있고 매운 맛도 있고 해서 골라 먹는 재미도 있구요

간혈적단식 다이어트 하면서 음식에 접하는 것이 조금씩 달라지기 시작 했어요

시장 장 보고 가다가 호떡이나 핫도그 있으면 한개씩 사서 먹으면서 다니기도 했는데

이제는 밀가루 음식 먹으면 속이 많이 불편해 지더라구요

그래서 이제는 거의 먹지 않습니다 오늘은 집에서 짜파게티 끓여서 먹었는데 전에 먹을 때는 엄청 맛있게 먹었던 라면인데 어머 조미료 냄새부터 시작하여 너무 짜더라구요

입맛에 변화가 온 거 맞습니다 식당에 가서 음식을 먹어면 전에는 간이 딱 맞았던 음식들이 이제는 짜게 느껴집니다

간혈적단식 다이어트 하면서 변화가 많이 생겼네요 음식이 새로운 면을 많이 느끼게 되었구요

앞으로 쭉 평생 할 생각입니다 일주일에 4~5일 정도씩 살 빼는게 목표가 아니라 건강을 위해서요

간혈적단식 다이어트 20 일차 오늘부터 주말이니 맛있는거 많이 먹고 월요일부터 다시 시작합니다 너무 쭉 계속 하면 몸에서 더 요구를 하니 잠시 3끼 다 먹어 주고 다시 시작하면 또 잘 빠집니다 실험 삼아 몇번 해 보았어요

즐거운 주말 보내시길 바래요~~~