1일차 간혈적단식 처음부터 잘 할 수 있나

1일차 간혈적단식 처음부터 잘 할 수 있나

안녕하세요 오늘부터 시작 간혈적단식 1일 첫날 아침은 간단하게 샐러드에 닭가슴살 먹을려 했지만 그냥 콩 비지 에다 밥 한 수저 말고 후라이 한 개 해서 먹었습니다

간혈적단식 2020년 1월부터 2월까지 2달 해서 약 3.5k 감량하고 유지하고 있다가 오늘 다시 시작 합니다

유지 하는 방법은 일주일에 3번 정도 16:8 하니 쭉 유지 되었고 일주일에 5번 정도 과하지 않게 술도 마시고 했는데 더 이상 찌진 않았습니다

방법을 알고 나니 쉬운데 옆에서 가족이 안 도와 주면 정말 하기 힘들고 마음이 약해 지기 쉬워지는데 그걸 어떻게 방지 하고 쭉 다이어트를 하느냐가 중요합니다

일단 3월에 한번 먹기 시작하니 16:8 계속하기가 힘들어 지고 내일 하지 ...

이런 식으로 가다 보니 어느새 20일이 훌쩍 지나가 버렸네요

오늘부터 다시 마음 잡고 현재 54,2k 이니 딱 5k만 더 빼고 유지 하고 싶네요

49k 까지 뺐다가 50k 정도에서 유지 할려고 합니다

생각처럼 배가 많이 고프거나 그러지 않아서 나에게는 딱 좋은 간혈적단식

50이 되기 전에 처음이자 마지막 다이어트를 해 봅니다

막상 하니 재미도 있고 매일 아침 무게 변화하는 것도 재미있고 어떤 음식 먹었냐에 따라 몇그램씩 졌다가 빠졌다가 하드라구요

2020/03/01 - [티브 - tv] - 박시은 진태현 입양 내편이 또 생겼구나

간혈적단식 체질에 맞는 사람 

간혈적단식 1~2월에 했을 때 유독 뱃살과 옆꾸리 쪽이 많이 빠져서 기분이 너무 좋았습니다

다시 한번 도전한 이유는 앞자리 숫자 바꾸어 보고 싶어서 입니다

나이 먹고 살 정말 안 빠진다고 했는데 간혈적단식 하니 살 쳐짐도 없고 얼굴 주름도 안 생기고

어쩜 필요 없는 살들만 쭉 빠져 주던지 정말 기분 좋은 나들이었답니다

그 기분 한번 더 느끼고 4월까지 해서 5k 정도 꼭 감량하고 싶습니다

오늘 1일 이니 4월 30일 까지 가능 할 것 같기도 한데 주말 먹고 싶은 거 다 먹고 주 중 5일 열심히 하면 될 것 같기도 하고 노력해 볼려구요

아침에 항상 큰아들 식단입니다 샐러드와 닭가슴살 전 가끔 먹습니다

일반식으로 다이어트 진행하고 평소 먹는 양 보다 약간 덜 먹습니다

하루 견과 1개씩 매일 먹고요 아침 점심먹고 3시 이후로 아무것도 안 먹을려구 합니다

이러면 16:8이 아니라 20:6이 되는 경우도 간혹 있습니다

혹시 모르니 유산균은 매일 아침에 챙겨서 먹고 비타민과 오메가도 챙겨서 먹습니다

과일도 많이는 아니고 아침 사과 반쪽 정도 먹고요

요즘 딸기 맛도 있고 향도 좋아서 골고루 과일 섭취 해 줍니다

많이 말고 두 세개 정도 먹습니다

1,2월에 간혈적단식을 해서 위가 많이 줄어 들었나 많이 먹지 못해요

조금만 먹어도 배가 불러서 더 이상 안 들어 갑니다

간혈적단식 하면서 제일 많이 먹은 음식이 고구마 입니다

10k 짜리 한 박수 주문해서 매일 구워 먹거나 쩌서 먹습니다

달달하니 엄청 맛이 좋아요 이래서 일까 변비는 없습니다

오늘 아침 인증 사진입니다 앞자리 바뀌는 순간 까지 쭉 할려고 합니다

옆에서 안 도와줘도 어쩔 수 없네요 오늘부터 1일 차 간혈적단식 열심히 해 볼게요

운동은 오늘부터 못 하게 되어서 섭 하지만 개인 운동 해야지요

산책하고 공원 돌고 운동 기구 살짝 조금씩 하구요

코로나19 로 생활의 변화가 많아 졌네요 운동 못 가는 게 제일 아쉬워요

하지만 얼른 코로나19 가 박멸 되어야 하기에 지킬 것 꼭 지켜야줘

4월 6일 학생들 개학 하는 그때는 종식 되어 가면 좋겠습니다

그때까지 집에 있는 동안 노력해서 다이어트 성공해야겠습니다

어려운 시기 입니다 자영업 하는 입장에서 정말 힘든 시기이구요

그래도 이 또한 지나가리라 믿고 버티고 있습니다

다들 화이팅 하자구요~~~