마시따

다이어트 3일차 안녕하세요~~~ 오늘도 변함없이 간혈적단식 다이어트를 하고 있습니다 어제 너무 잘 먹어서 좋긴 했으나 아침에 일어나니 몸도 무겁고 가슴도 답답하고 이제는 몸이 기억을 하나 봐요 너무 많이 먹으니 속이 너무 안 좋아요 하지만 어제 먹은 거는 먹은 거고 오늘도 변함없이 아침은 떡국 한그릇 먹고 점심은 고구마와 달걀 삶은 거 2개 먹고 끝입니다 내일 아침까지 아무 것도 먹지 않을 거고 물과 아메리카노 한잔 정도만 마실 생각입니다이제는 적응이 되어서 16:8 간혈적단식 다이어트 너무 좋습니다 2020/01/20 - [티브 - tv] - 영탁 신성 미스터트롯 2020/01/18 - [유익한 정보들] - 설 명절 고속도로 톨게이트 비용무료 2019/08/05 - [보고 먹꼬] - 청량리 롯데백화점 ..

영탁 신성 미스터트롯안녕하세요~~~ 주말 잘 보내셨죠 월요일 이번주는 명절이 있어서 4일 출근하고 나면 다시 휴일이 시작 되는군요 주말에 간혈적단식 16:8 진행하고 있는데 나에게 주는 선물로 맛있는 것들을 많이 먹었더니 속이 더부룩하고 몸이 무겁습니다 주중에 하루 두끼 아침 점심만 먹었는데 주말에 세끼를 다 먹으면서 과식을 엄청 했더니 무게 변화가 확 왔습니다 평소 100g 빠질려면 이틀 정도 넘게 걸리는데 이틀을 잘 먹었더니 600g 이나 초가 되었네요이번주 열심히 하고 주말 명절에 절식을 해야겠습니다 아침마다 체중계 올라 가서 무게 재어 보는 솔솔함도 있구요 저번주 목요일 저녁 10시 미스터트롯 본방을 보았네요 현역부 영탁, 신성, 영기, 임영웅, 장민호, 신인선 6명이 장민호랑나비로 무대를 정말 ..

간혈적단식 16대8 2일차안녕하세요~~~ 휴일 잘 보내고 계시지요 오늘 간혈적단식 2일차 기록 19일째 하고 있으나 기록으로는 2일차 일주일에 한번은 나에게 주는 선물로 마음껏 먹는 날입니다 그래서 아침은 집밥 간단하게 떡만두국 끓여서 1/3 공기 먹었고 점심은 맛있는 고기를 마음껏 배 부르게 엄청 많이 먹었답니다 소맥도 3잔 이나 마셨구요~~~ 18일 동안 이렇게 할 수 있었던 동기 중 하나가 일주일에 하루는 먹고 싶은 거 다 먹거든요기다리는 동안 참 좋은 기다림이죠 매일 아침 아들 닭가슴살과 야채를 챙겨 주고 저 또한 함께 같이 먹습니다덕분에 단백질 걱정은 안해요 간혈적단식 16:8 목포는 5KG 감량이 목표인데 지금 딱 2KG 빠졌으니 아직 많이 남았네요하지만 얼굴 살 보다 복무 허리 쪽으로 많이 ..

간혈적단식 16:8 1일차 안녕하세요~~~ 2020년 새해 계획 중 한가지 다이어트 인데 1월 1일부터 16대8 간혈적단식을 하고 있습니다 처음 시작 아무 생각 없이 그냥 오늘부터 1일 하고 시작 했는데 중간 중간 약속도 있고 해서 일주일 동안에 5일은 간혈적 단식을 해 왔고 나머지 2일은 약속이 있으면 그냥 먹었어요 오늘 이 시간부터 처음 시작한 것처럼 일기 형식으로 매일 그날 그날 먹은 것들을 기록할려고 합니다 아무리 간혈적단식 16:8 후기를 찾아 보아도 대부분이 다 광고와 함께 이더라구요 17일 동안 검색 해 보고 책도 찾아보고 하면서 이제 내 몸이 어느 정도 적응이 되어서 16시간 아무것도 안 먹는데도 배고프다는 생각이 안 들더라구요 주변 사람들에게 나 다이어트 시작했으니 당분간 저녁 약속을 점..

설명절 고속도로 톨게이트 비용무료안녕하세요~~~ 주말 아침 따뜻한 아메리카노 한잔 마시고 오랫만에 포스팅 할려고 노트북 앞에 않아 있습니다 항상 마음은 있지만 뜻대로 되지 않아서 포스팅을 잘 하지 않게 되었는데 일주일에 3~4번 정도라도 써 보고 싶은데 잘 쓰게 될지는 아직 미지수 이네요 무엇 하나 할려고 하면 꼭 일이 하나씩 생기는데 그것을 핑계 삼아서 안 쓰게 되는 경우가 대부분이구요 ~~~ 2020년에 들어와서 처음 글 쓰는 것 같은데 조금 반성하고 자주 좋은 정보 공유하고 싶어요이번설 명절에도 고속도로 톨게이트 비용이 무료라고 확인을 해서 이웃님들께 좋은 정보 같이 나누고자 알아보고 또 검색해 보고 좋은 소식 전해 드릴려구요 설명절 고속도로 톨게이트 비용은 3일간 무료 이니 확인 잘 하시고 이왕이..

운전 면허증 재발급 갱신 하는 방법 안녕하세요~~ 오늘은 운전면허증재발급 하는 방법을 알아 볼려구 합니다 분명히 항상 지갑 속에 면허증을 넣고 다니는데 어느 날 부터인가 면허증이 보이지 않아서 아무리 찾아도 없어서 그냥 잊어 버리고 있다가 운전면허증 갱신 하는 기간이 다 되어 가는 것 같아 얼른 모바일로신청 할 수 있는 방법이 있다고 해서 찾아서 따라 했더니 금방 되더라구요 건방증이 심해 지면서 메모 습관을 한다고 하는데 그것 조차도 기억에서 지워져서 생각이 안 날때가 있어서 정신 바짝 차려야겠다는 생각이 들더라구요 운전 면허증 재발급은 두 가지 방법이 있는데 한 가지는 직접 면허 시험장 가서 접수 하는 방법과모바일로 날짜 지정해서 경찰서든 면허장 이든 찾으로 가면 됩니다 한달 전 쯤 12월 17일 찾으..

(SF9다원) 김종민 라디오스타안녕하세요~~~ 일월요일 1박2일 동안 강원도 속초로 여행을 다녀 왔더니 오늘이 꼭 일요일 같기만 하고 내일이면 벌써 수요일 이러면 일주일 금방 지나가게 되겠어요 하루 하루 열심히 하고 싶은 거와 배워 보고 싶은 거를 할려고 노력은 하지만 정말 마음처럼 잘 되지 않을 때가 참 많거든요 그런데 김종민군 예능에서 몇년을 매주 주말마다 하고 있으니 참으로 대단하다는 생각이 절로 들었답니다 내일 라디오스타에 출연하는 김종민과 SF9다원 그리고 서현철 김종민 이규성분이 까불지 마 라는 특집으로 출연 한다고 하는데 기대됩니다 서현철씨 나오실때마다 팡팡 터지는데 왜 예능 프로에 많이 나오시지 않으신지요?다른 예능에서도 빨리 보고 싶은 인물중 한명이기도 하구요 2019/10/28 - [보..

동상이몽 이윤지 남편안녕하세요~~~ 토요일 저녁 무엇을 먹을까 고민 고민 하고 있습니다 외식을 할까 고민 중 벌써 주 화,수,금 저녁을 밖에서 먹어서 인지 오늘은 그냥 집에서 먹을까 생각 중인데 가족이모두 들어 오면 결정 해야겠습니다 다들 바쁘기 때문에 얼굴 보기 힘들어서 주말이면 외식을 하면서 한 주 동안 있었던 일들도이야기 하면서 도란 도란 맛있는 것을 먹는 편이랍니다 하지만 겨울이라 저녁 때가 되면 더 추워지니 나가고 싶은 생각은 별로 들지 않지만원하면 나가서 먹야겠지요 오늘 종일 티비 앞에 누워서 리모콘으로 채널 돌려 가면서 마음에 드는 드라마나 예능이 하면틀어 놓고 아무 생각 없이 시간을 보냈답니다 동상이몽 예능에 나오기 시작하신 이윤지 남편분 검색하면 바로 나오던데 방송이 힘이 이렇게 핫 하다..

구리시맛집 아카시안녕하세요~~~ 미세먼지가 너무 심한 날이네요 마스크 꼭 챙겨 쓰시고 외출 하셔야 할 것 같아요 집에 미니 공기 청정기 틀었더니 초록에서 바뀌 지가 않네요 파란색으로 가야 정상인데 3단계이니 정말 안 좋다는 거에요 이런 날은 집에 있으면 가장 좋겠지만 집에만 있을 수 있나요 볼일도 있고 약속도 있고 일도 해야하고 운동도 해야 하고 아침 운동은 실내 운동만 하여야겠네요 매일 운동하는 시간이 정해져 있기에 빠지지 않을려고 노력은 하지만 이런 날은 집에 있어야 하나 고민 아닌 고민을 해 보네요 2주 전에 빌린 책도 반납이 오늘까지 이라서 나가긴 나가야 하는데 망설여지는군요빨리 겨울이 지나 미세먼지 없는 봄이 왔으면 좋겠네요 이렇게 공기 안 좋은 날에는 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?옛날에는 공기..

구리시맛집 소갈비찜 딱 좋아안녕하세요~~~ 주말에 맛있는 거 먹으면서 잘 보냈는데 이웃님 들도 잘 보내셨지요? 주말만 지나고 나면 살이 팍팍 늘어나 있다고 생각이 들 정도로 많이 먹고 다녀서 일까요당연히 그러 하겠지요 많이 먹었기도 했고 주말에는 운동도 하지 않을니 먹는게 다 살로 가지 않겠어요 구리시맛집 내가 정말 좋아 하는 곳 깔끔하게 잘 만들어져서 나오닌까 차려진 그대로 먹고만 오면 되니 정말 좋아요 구리시맛집 이곳은 수택동 아님 교문동 주소를 정확히 보지 않아서 잘은 모르나 둘중 한곳은 분명 하닌까 걱정 마세요 2주에 한번 정도 가는 식당인데 고기 구워 먹으면 연기도 나고 타지 말라고 신경 써서 구워야하고 하니 다 조리 되어서 나오는 소갈비찜이 최고인거 같아요 개인적인 제 소견 이닌까 신경 쓰지 ..